Kurse | Workshops
Tiefenentspannend | Autogenes Training
Magie der Tiefenentspannung
Autogenes Training ist eine wissenschaftlich anerkannte Tiefenentspannungsmethode, die von Prof. Dr. J.H. Schultz entwickelt wurde. Kombiniert mit geführter Meditation, ermöglicht uns Autogenes Training eine Regeneration und Selbstheilung auf tiefer Ebene. Es werden Verbindungen zwischen Körper, Geist und Seele harmonisiert. Beim Autogenen Training erlangen wir Zugriff auf die Macht des Unterbewusstseins, das uns bei der Umsetzung unser Lebensziele unterstützt.
Dienstags, von 19:15-20:15Uhr
Wobei kann Autogenes Training helfen:
- Steigerung des Selbstwertgefühls
- Ängste lösen oder lindern
- Stressbewältigung
- Schlafstörungen
Lebensenergetisch | Qi Gong
Qi Gong konzentriert sich auf die Regulation der Lebensenergie (Qi)
Qi Gong umfasst eine Kombination aus Bewegung, Atmung, Haltung und Konzentration, um den Körper und Geist zu stärken. Dieser Kurs kann dir dabei helfen Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu verbessern. Weiche und fließende Bewegungen können deinen Körper unterstützen flexibel zu bleiben.
Mittwochs, von 09:00-10:00Uhr
Wobei kann Qi Gong helfen:
- Stressabbau
- Stärkung des Immunsystems
- Fließende Bewegung um QI aufzubauen
- Für alle Altersklassen geeignet
Ganzheitlich | Hatha Yoga
Verbesserung der Beweglichkeit und des Wohlgefühls
Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Beweglichkeit zu fördern. Yoga ist gelenkschonend, entspannt den gesamten Körper, stärkt die Tiefenmuskulatur, lässt den Geist zur Ruhe kommen und unterstützt den Gewichtsverlust auf natürliche Weise.
Dienstags, von 18:00-19:00Uhr
Wobei kann Hatha Yoga helfen:
- Verbessert die Beweglichkeit
- Unterstützt die Gewichtsregulierung
- Lässt einen zur Ruhe kommen
- Stärkt die Tiefenmuskulatur
Intensiv | Power Yoga
Hier kommst du ins schwitzen
Power Yoga ist eine energiegeladene Yoga-Form, die auf Kraft, Beweglichkeit und Atemkontrolle setzt. Durch fließende Übungen und anspruchsvolle Posen wird Muskulatur aufgebaut und Kondition gesteigert. Geeignet für diejenigen, die nach einer intensiven und körperlich fordernden Yoga-Praxis suchen.
Donnerstags, von 18:45-20:00Uhr
Wobei kann Power Yoga helfen:
- Verbesserung des Körpergefühls
- Gibt Spaß und Freude an Bewegung
- Lässt einen wohler fühlen
- Stärkt die Tiefenmuskulatur
Weiblich | Aroma Yin Yoga
Hier kommst du zur Ruhe
Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die sich auf längeres Halten von sanften Dehnungen konzentriert. Hierbei werden vor allem tiefer liegende Gewebeschichten wie Bindegewebe und Faszien angesprochen. Durch das Verweilen in den Positionen werden Flexibilität, Entspannung und Achtsamkeit gefördert. Yin Yoga hilft, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu steigern und eine meditative Gelassenheit zu erreichen. Geeignet für Menschen, die eine langsame und beruhigende Praxis suchen.
Donnerstags, von 17:15-18:30Uhr
Wobei kann Yin Yoga helfen:
- Zur Ruhe kommen
- Für jedes Alter geeignet
- Die weibliche Energie zu aktivieren
- Stärkt die Tiefenmuskulatur
Workshops
MeTime | Home Spa Abend
Eine wohltuende MeTime
Taucht ein in einen Abend des puren Wohlfühlens und des bewussten Seins. Wir bringen unser inneres Energiesystem mit der WhiteLightTechnik ins Gleichgewicht und pflegen unser äußeres Erscheinungsbild mit gesunden frischen Produkten. Dieser Abend findet hier auf dem magischen Hohen Rechberg statt. In einem geschützten Kreis von Frauen begeben wir uns auf eine Reise zu unserem inneren Heilsein. Gemeinsame Rituale, Handmassagen, Akupressurpunkte, Klangschalenmeditation und vieles mehr erwarten uns. 🌸🌿
Wobei uns der Home Spa Abend helfen kann:
- Zu sich selbst kommen
- Gemeinschaft erleben
- Weibliche Energie stärken
- Es sich gut gehen lassen
Gelassen | Auszeit für Dich
Ich freue mich unglaublich über die wundervolle Kooperation mit Jessica Hrusa. Sie ist Diplom-Sozialpädagogin, Trainerin für Selbstbehauptung und Resilienz, Suchtprävention sowie Kinder- und Jugendcoach. Gemeinsam werden wir 2 Tage Auszeit für dich im Rechberg Institut auf dem Rechberg abhalten.
„ALLES ZU VIEL?“ SIEH WIEDER DIE LEICHTIGKEIT IN DEINEM ALLTAG
Erlaube dir 6 Stunden nur für dich da zu sein und dich mit dir zu verbinden. Es erwarten dich:
- Entspannung: Klangschalen-Meditation
- Selbstheilungskräfte aktivieren: White-Light-Technik
- Resilienzaufbau: Übungen zur Selbstfürsorge, Focus und Bedürfnisse erkennen
- liebevolle Kommunikation mit dir selbst und deinen Herzensmenschen
- gute Gespräche
Termine: Samstag, 03. Februar 2024 10-16 Uhr
Kosten: 139 € inkl. Verpflegung / 240 € bei der Buchung von beiden Terminen / die Plätze sind begrenzt
„IMMER DIESE GEFÜHLE!“ ERKENNE DAS BEDÜRFNIS HINTER DEM GEFÜHL
6 Stunden Auszeit nur für dich. Es erwarten dich:
- Entspannung: Klangschalen-Meditation
- Umgang mit starken Emotionen: Selbsthilfetechniken
- Bedürfnisse erkennen und Ressourcen finden
- gute Gespräche
Termin: Samstag, 13. April 2024 10-16 Uhr
Kosten 139 € inkl. Verpflegung / 240 € bei der Buchung von beiden Terminen / die Plätze sind begrenzt
Freifühlend | Emotionskurs
Stärkung der emotionalen Kompetenzen
Der Emotionskurs soll dich in Zeiten, in denen du dich hin- und hergeworfen fühlst unterstützen, innere Stabilität und Autorität zu erlangen. Denn viele Emotionen die uns im hier und jetzt beeinflussen kommen aus Erfahrungen einer längst vergangenen Zeit, da unser Unterbewusstsein bis zum unserem 7 Lebensjahr geprägt wurde. Jede Erfahrung, ob positiv oder negativ ist somit in unserem Unterbewusstsein gespeichert.
Wobei uns Emotionstraining helfen kann:
- Erfahrungen zu heilen
- Glücksgefühle zu erzeugen
- Selbstregulation zu stärken
- Authentischer und Selbstbewusster zu sein
Gutfühlend | Soulfood Ernährungskurs
Endlich frei von Diäten
Seelennahrung ist Input, den du dir bewusst aussuchst und der dir wirklich guttut. Seelennahrung soll dich in stressigen und anstrengenden Zeiten auf natürliche Weise unterstützen. Werde endlich frei von ewigen Diäten, zwanghaftem oder emotionalem Essen, Fressanfällen und dem Gefühl, nicht richtig zu sein.
Wobei kann der FeelGood Kurs helfen:
- Sich mehr zu lieben
- Nahrung zu finden, die einen stärkt
- Das Gefühl zu fühlen „gut zu sein“
- Seelennahrung aufzunehmen